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高考期间午睡一会儿,是非常有必要的,考生在吃完午饭之后,可以适当的进行午休。离考场比较近的学生,可以在一点半左右开始睡午觉,大约半个多小时之后睡醒,离考场比较远的学生,可以在一点左右睡午觉,最后留一点时间进行自我调节,前往考场。
午睡对于高考生恢复精力是很有帮助的,但学生一定要注意午睡的时长,这里建议午睡不要太久。
家长可以让学生在饭后走动一下,在食物消化之后,再进行午休。
有条件的家长,可以选择带孩子回家进行午休,在熟悉的环境中孩子更容易放松。
午休结束后,记得让考生“伸个懒腰”,学生在拉伸身体的过程中,能促进血液的流通,帮助大脑修复正常运转。
一个人考试的学生,不要轻易午睡
并不是所有考生在中高考时都有家长的陪同,如果学生是一个人考试,那么最好不要轻易尝试午睡,即使你们从前就有午睡的习惯。
学生中高考“午睡”的前提,一定是在有父母或长辈陪同考试的前提下,如果考生是一个人考试,那么午睡是一个非常危险的行为。
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高考午睡20到30分钟最好。考生在上午考完后应该休息一会儿,恢复体力,吃过午饭后不要马上睡午觉,而是要稍微活动活动,散散步,听听音乐,然后午睡20到30分钟即可。家长一定要提醒考生,以免考试迟到。
如果高考考生午睡超过30分钟,睡过头的考生,那么很可能没办法马上清醒,到时候大脑一片混沌,反而不利于发挥。
且考生在午睡的时候,一定不要在饭后马上午睡,这样可能会造成考生消化不良。
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