2023考试前一天怎么把成绩提高 有什么方法

考生可以在考前一天高效快速的翻看考试大纲，与课本相结合，查缺补漏，看自己是否有遗忘的版块。翻看时大约回想本章重点是什么，想不起来时要做好标记，及时补充复习。

2023高考前一天如何把成绩提高

一、以背诵记忆内容为主。

人脑有短暂记忆，看过的东西可能很快就记住，记忆量大，临考前快速记忆更多的东西，自然而然考试就能够快速提高成绩。

但是这种学习也有个缺点，短暂记忆记得快，忘得也快，可能很多同学记住的东西考完甚至是考前就忘了。

二、快速浏览回顾各科全部内容。

学过的知识可能有所遗忘，在考前沉下心来，把所学过的知识从头到尾，全部快速复习回顾一遍。

这样遗忘的知识，可能立马恢复，整体的知识体系就会形成，在考试中就能够考个好成绩啦!

三、复习考点突出重点。

在复习过程中，全部浏览回顾完各科知识后，把在平时经常考试的内容和老师讲课重点强调的内容做重点复习，因为这些都是在考试中出现频率较高的内容，是各科的重点内容，也是教学大纲要求的考点，考试中很容易遇到。

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2023高考前如何调整身心状态

适当的转移注意力可以缓解压力

当压力变成一种焦虑体验时，建议通过转移注意的方法来减轻不良体验。考试前的最后阶段还要保证充分的饮食、睡眠和运动。要该吃吃，该喝喝，该睡睡，适度运动，放松。

积极的心理暗示可以缓解压力

积极的心理暗示能帮助我们更好地调动内心资源攻克自己所遇到难关，甚至帮助我们在考试中超常发挥。简单来说，就是你认为自己行，你就一定行。

适度的宣泄情绪可以缓解压力

考试前选择适合自己的方法，比如唱歌、泡澡、聊天等，适度宣泄情绪，避免负面情感淤积。比如可以把各种负面情绪诉诸纸端，然后通过撕毁等仪式性动作，想象负面情绪已随风而散，也是一个很好的释放。

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