哈佛研究表明打麻将可延长寿命 具体怎么回事

据媒体报道，哈佛大学近日发布的一项研究揭示了长寿的可能秘诀，令人颇感意外。研究结果显示，长寿的核心竟不是传统认知中的饮食和运动，而可能在于一项娱乐活动——打麻将。

哈佛研究表明打麻将可延长寿命什么情况

很多人一生都在追求长寿，平时没事就浏览吃什么食物、做什么运动、改变什么生活习惯能长寿，并且也努力做出一系列的改变。

但效果可能真不如一项“娱乐活动”！而如果忽视这件事，不仅不长寿，还可能让死亡风险飙升26%！

哈佛大学历时80年研究发现，长寿的核心竟然是“打麻将”？！

哈佛大学的研究人员在一本名为《The Good Life: Lessons from the World's Longest Scientific Study of Happiness》的书中，公布了一项历时80年的研究结果，这项研究发现了长寿的核心：不是运动，不是饮食，竟然可能是---打麻将？！

而且，不管是年轻人、中年人、还是老年人，打麻将都可以帮助人更长寿？

为什么打麻将可延长寿命

这项开展于1938年的哈佛测试给出了答案！研究人员对年轻人进行了持续80年的研究，从健康检查、面试，再到心理测试，深入到这个人的个人生活、家庭社区和居住城市。在这80年的研究中，研究人员发现，人的社会关系，竟然是决定寿命长短的关键！

也就是说，社交才是长寿的关键！

哈佛大学医学院精神医学教授Robert Waldinger指出：“慢性孤独会使每年死亡率提高26%。”也就是说，当你感到孤独或寂寞时，其实正在对身体产生负面生理影响。

罗伯特博士指出，当人类有孤独感时：

✔️容易对疼痛更加敏感；

✔️会压抑免疫系统功能；

✔️会使脑功能下降；

✔️会使睡眠品质降低；

✔️会引起疲惫和烦躁感。

根据最新的研究，对于老年人来说，孤独感对健康的影响，甚至是肥胖的两倍之多。

回溯到5万年前，当人类离开部落单独行动时，身体和大脑会自动进入“生存模式”，必须独自一人警戒四方，所以肾上腺素会增加分泌，警觉性也会提高。如今，孤独感仍然以相同的方式运作，孤独感就像身体内响起的警报，初期警报可能有帮助，它可以告诉身体问题来袭。但是想象一下，每天都要住在一个火灾报警器一直响的家中，肯定会影响身心的健康。

而有丰富的社交关系，则像是一场荷尔蒙的盛宴，例如在社交关系中分泌的催产素和内啡肽，可以让人体对抗压力的能力变强，更能够起到抗炎的功效，不仅是心理、还是身体，都会因为有社交关系而更加健康！

因为它不仅解决了孤独感的问题，让你有充足的社交。而且，它还能够“按摩“你的大脑，在打麻将时，摸牌的动作可“按摩”大脑，使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，能帮助大脑活泼化。